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Para o desafio começar
*Vagas abertas até dia 08/12/2025
*O desafio começa dia 08/12/2025
Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas.Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas. Vagas limitadas.
Acorde mais leve
Durma mais cedo
Pare de comer para dormir
Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca.
Em 7 dias, você vai entender que dormir é estratégia: quando a mulher aprende a acalmar a mente sem abrir a geladeira, o corpo descansa, a ansiedade silencia e o emagrecimento acontece.
Você passa o dia firme, controlada, tentando fazer tudo certo. Mas quando a noite chega, parece que tudo desaba: a mente acelera, a ansiedade vem, a fome aparece — e logo depois, a culpa. Você promete que amanhã vai ser diferente… mas o ciclo se repete.
Na manhã seguinte, acorda cansada, pesada e com a sensação de que perdeu o controle sobre o próprio corpo.
E se nada mudar?
Você vai continuar acordando sem ânimo, irritada e sem foco. O corpo acumula gordura, a mente se esgota e a autoestima afunda junto.
Sem dormir bem, o corpo não emagrece, e o ciclo da frustração continua.
Depois de 7 noites…
Você vai dormir mais cedo, com a mente calma e o corpo leve. Vai parar de buscar conforto na comida para conseguir relaxar — e finalmente sentir que o controle voltou para as suas mãos.
Na manhã seguinte, vai acordar mais leve, com menos inchaço, mais disposição e uma paz que há muito tempo não sentia.
Ao se olhar no espelho, vai perceber que não foi só o corpo que mudou, mas também a forma como você se trata à noite: com gentileza, descanso e autocuidado.
Em 3 a 5 dias, você já vai notar diferença no sono, na fome noturna e no inchaço.
Em 7 dias, vai se sentir mais leve, confiante e com domínio sobre seus impulsos — porque dormir é, sim, a estratégia mais poderosa para emagrecer em paz.
Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo. Transforme o seu corpo.
7
7 noites para entender o seu corpo, dormir melhor e parar de buscar descanso na comida.
Aprenda a se acalmar de verdade e acorde mais leve, em paz consigo mesma.
Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca.
Todas as noites, conteúdos rápidos e fáceis de aplicar vão te guiar a:
Dormir mais cedo
Permita-se deitar tranquila, pegar no sono sem luta e acordar antes do despertador — com a sensação rara de um descanso de verdade.
Parar de comer para dormir
Você vai encerrar o dia em paz, conversando com você mesma em vez de beliscar para tentar dormir. E vai perceber que o sono chega fácil quando a mente se sente acolhida.
Acordar mais leve
Você vai acordar com o corpo mais leve, sem se sentir pesada. Vai se olhar no espelho e perceber, com surpresa, que dormir também emagrece.
Reduzir inchaço
Você vai eliminar o excesso de líquidos e acordar com o corpo mais leve, sentindo-se bem e renovada.
O que você vai receber:
Áudios noturnos guiados
Para ouvir antes de dormir e acalmar a mente — como se fosse uma conversa com você mesma, para o corpo entender que pode descansar.
Passos simples para cada noite
Nada de tarefas ou regras. Só pequenos gestos que encaixam na sua rotina e ajudam você a dormir mais cedo e melhor, sem esforço.
Apoio diário e verdadeiro
Porque mudar é muito mais leve quando você se sente compreendida — e não sozinha.
Comunidade exclusiva de mulheres
Apoio, motivação e troca de experiências.
Em apenas 7 noites,
Apague a luz, feche a boca e sinta o seu corpo responder ao descanso que ele tanto esperava.
- Durma mais cedo e acorde leve, com a sensação de ter descansado de verdade.
- Pare de comer para tentar dormir e descubra como a calma chega quando a mente se sente acolhida.
- Acorde mais leve, com o corpo desinchando e a culpa ficando para trás.
- Perceba que o emagrecimento acontece quando o corpo finalmente dorme em paz.
- Desinche, controle a fome e sinta o corpo mais equilibrado.
Mulheres que conseguiram melhorar a qualidade do sono em suas rotinas.
O único desafio feito para quem está cansada de tentar emagrecer acordada.
Durante 7 noites, você vai descobrir que o que faltava nunca foi força de vontade — era descanso.
Aqui, você aprende a dormir mais cedo, parar de buscar conforto na comida e deixar o corpo reagir naturalmente — sem dieta, sem culpa e sem pressão.
Porque quando o corpo descansa, a mente silencia — e o emagrecimento acontece em paz.
Uma rotina leve, simples e que cabe na sua noite
Você não precisa de mais tarefas — só de um momento seu antes de dormir.
Durante 7 noites, você vai receber:
Orientações curtas e fáceis de seguir, que cabem na sua rotina.
Áudios noturnos, para ouvir e relaxar antes de dormir.
Acompanhamento leve, pra te lembrar que você não está sozinha nesse processo.
Live de Comemoração e Agradecimento
Basta apertar o play e deixar o corpo fazer o resto. Às vezes, tudo o que você precisa é de uma boa noite de sono ,e de alguém te guiando até lá.
Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca. Apague a luz e feche a boca.
Esse desafio é pra você se...
Inscreva-se agora e receba 3 presentes especiais:
Guia SOS Fome Noturna (PDF)
Áudio Relaxante “Sono que Seca”
Mini e-book “3 Jantares que Secam Dormindo”
Tudo isso por apenas
R$ 67,00
Valor promocional de lançamento — garanta agora antes do reajuste!
O Desafio começa em breve — as vagas são limitadas para 30 mulheres!
Por que eu criei esse desafio?
Eu criei este desafio pra mulher que quer ter paz pra conseguir dormir mais cedo, mesmo com mil problemas na cabeça. Pra quem está cansada de levantar várias vezes, abrir a geladeira sem saber o que procura, tomar água, ir ao banheiro e ver a noite passar — sem conseguir descansar de verdade.
Por isso eu criei o Desafio Apague a Luz e Feche a Boca: pra ajudar outras mulheres a viverem o que eu vivi — dormir de verdade, acordar leve e, finalmente, ter paz com o corpo.
Percebi que o problema não era falta de força de vontade, era falta de método e apoio.
Criei esse desafio pra ajudar mulheres a romperem o ciclo da compulsão noturna e acordarem sentindo orgulho de si mesmas.
Preciso de academia ou dieta?
Não! O foco é dormir melhor e reprogramar o corpo, sem restrições.
E se eu não puder ver os vídeos na hora?
Não tem problema. As aulas ficam gravadas e você pode assistir quando quiser.
O desafio é 100% online?
Sim! Você pode participar de qualquer lugar, usando apenas o celular.
Faq- perguntas frequentes
Por que entrar agora?
Cada noite perdida é um dia a mais de arrependimento. Cada noite bem dormida é um passo mais perto da sua versão leve e confiante. O corpo muda quando você muda o que faz antes de dormir.
Seu corpo quer te ajudar— você só precisa dar o primeiro passo.
Em 7 dias, você pode sentir leveza, sono profundo e o metabolismo despertando.
